Bayanai na Zamani Wataƙila Ba ku sani ba

Shin kun riga kun san komai na lokaci?Dole ne akwai wani abu da zai zame ta cikin radar ku.Bincika jerin abubuwan gaskiya na wannan lokaci, zai sa ku ji hikima kuma zai sa hailar ku ta gaba ta rage wahala.

Kashi na 1. Manyan 3 Fahimtar Lokacin Rigima
Kashi na 2. Manyan Labarai na Lokacin Nishaɗi 3
Kashi na 3. Manyan Ba'azancen Lokaci 5 Na Musamman
Kashi na 4. Zaman Ciwon Magungunan Gida
Sashe na 5. Wanne Samfuran Tsaftace Mafi Kyau
Kammalawa

KASHI NA 1. BAYANI 3 BAYANIN SHARHI
1. BA ZA KA YI CIKI A LOKACIN KA BA?
Akwai kuskuren da aka saba cewa ba za ku iya yin ciki a lokacin haila ba.A hakikanin gaskiya, za ku iya samun ciki a lokacin al'ada.Bazaka iya daukar ciki a lokacin al'ada ba, amma maniyyi zai iya rayuwa a cikin tsarin haihuwa na mata har tsawon kwanaki 5 ko kana jinin haila ko a'a.Wannan yana yiwuwa ya faru a tsakiyar haila.

Hoto daga: Medicalnewstoday.com

2. YANAYIN HANKALI DA ABOKAN HAILA?
A halin yanzu, masana kimiyya ba za su iya tabbatar da cewa al'adar ku za ta daidaita tare da BFF ko abokiyar zama a kan sinadarai ko yanayin hormonal amma, ta fuskar ilimin lissafi, an tabbatar da cewa daidaitawar haila lokaci ne kawai: Mace mai uku- Zagayowar mako da kuma wani tare da zagayowar mako biyar za a daidaita al'adarsu kuma a ƙarshe za su sake bambanta.Wannan yana nufin, idan kuna zama tare da wani aƙalla shekara guda, za ku iya yin aiki tare sau da yawa.Koyaya, rashin daidaita al'adar ku ba ya zama dole yana nufin wani abu da bai dace ba tare da yanayin hailar ku ko abokantakar ku.

3. SHIN CIWON KWALLIYA A LOKACIN AL'ADA?
Ciwon haila shine gaurayawar sel jini, gamsai, nama, rufin mahaifa da sunadaran da ke cikin jini wadanda ke taimakawa wajen daidaita kwararar jini.Ba kwa buƙatar damuwa idan kun ga gudan jini a cikin jinin haila kuma yana da kyau sosai.

Amma idan kana da ɗigon jini ya fi girma fiye da kwata kuma mai nauyi mai nauyi yana faruwa tare da ciwo mai tsanani kuma kana nauyi don canza tampon ko kushin haila kowane sa'o'i 1-2 ko ƙasa da haka, za ka iya buƙatar ganin likita don duba fibroids na mahaifa.

KASHI NA 2. BAYANI GUDA 3 BAYANIN NISHADI
1. KA RASA SAUTI DA KASANCEWA A LOKACIN DA AKE YI
A kan rahoton mai binciken vocalization, hormones na haifuwa da ke shafar igiyoyin murya a lokacin hawan haila.Muryoyinmu za su iya canjawa kaɗan kuma su zama "ƙananan sha'awa" kamar yadda mahalarta gwajin nasu suka faɗa.Hakanan hormones na haifuwa na mace na iya canza kamshin dabi'ar ku a sane, wanda ke nufin kuna wari daban-daban lokacin da kuke cikin haila.

2. LOKACIN DA AKE YI MAKA RUWA
Wani sabon bincike ya nuna cewa haila daga baya tana da alaƙa da tsawon rayuwa da lafiya.Daga baya menopause shima mai yiwuwa ya fi koshin lafiya, yana da alaƙa da haɗarin haɓaka nono da kwai.

3. KA SHEKARU SHEKARU 10 A LOKACI
Mace za ta yi kusan al'ada 450 tun daga farkon al'adarta zuwa lokacin al'ada.Kusan kwanaki 3500 sun yi daidai da kusan shekaru 10 na rayuwar ku.Yawan haila kenan, shekaru goma na rayuwar mace za a yi ta yin haila.

KASHI NA 3. BAYANI 5 BAYANIN AL'AMARI
1. LALACEWAR FATA DA RASHIN GASHI A LOKACI
Kowace mace ta damu da fata da gashin kansu.Idan matakin isrogen ɗin ku ya ragu, matakin baƙin ƙarfe a cikin jikin ku kuma yana raguwa yana haifar da asarar gashi fiye da yadda aka saba.A wasu lokuta, zubar da jini mai yawa na iya haifar da asarar gashi da kuma rashin gashi.A lokacin canjin hormonal (estrogen da testosterone), fatar ku kuma tana canzawa kuma zai iya haifar da toshe pores, fata mai laushi da fashewa, ko kuna iya samun kumburin fata.

2. ME YASA KUKE SAMU WASU LOKACI KO HASKE?
Babban matakin estrogen da ƙananan matakan progesterone yana ƙara kauri daga cikin rufin mahaifa.Yana sanya jinin haila yayi nauyi saboda kaurin rufin mahaifa yana zubar da lokacin haila.Karancin matakin isrogen yana haifar da lokacin haske sannan kuma abubuwa da yawa kamar nauyin jiki, motsa jiki da damuwa suma na iya canza yanayin al'ada da sanya al'ada tayi haske.

3. A LOKACIN sanyi CIWON YAFI AZABA
A cikin lokacin sanyi, tasoshin jini suna raguwa sosai ko kuma sun yi kyau fiye da yadda aka saba, wanda ke nufin hanyar kwararar jini ta zama kunkuntar.Saboda wannan, a lokacin lokacin zubar jini na iya katsewa kuma yana haifar da wahala mai tsanani.A lokacin bazara, saboda hasken rana, jikinmu bitamin D ko dopamine yana haɓaka yanayin mu, farin ciki, maida hankali da matakan kiwon lafiya.Amma a cikin sanyi, gajarta kwanaki saboda rashin hasken rana na iya yin illa ga yanayin ku kuma ya sa ya fi nauyi da tsayi fiye da yadda aka saba.

Hoto daga: Medicinenet.com

4. SHIN WANKAN KU KE JINI A LOKACIN WANI LOKACI?
A lokacin hawan jinin haila na wata-wata saboda canjin hormonal ko karuwa a cikin sinadarai kamar estrogen da progesterone a cikin jikinka na iya haifar da jajayen kumbura kuma su zama masu saurin zubar jini, kumburin salivary gland, ci gaban ciwon daji ko kuma iya samun ciwo a bakinka.

5. LAFIYARKA YANA DA ALHAKIN AL'UMMA BA
Lokaci na iya zama marasa daidaituwa saboda lafiyar hankali da ta jiki.Idan kun damu fiye da yadda aka saba zai iya jinkirta al'adar ku ko kuma kuna iya samun zubar da jini mai nauyi, mai sauƙi ko rashin haila (ba da iyaka).Wasu lokuta marasa daidaituwa na faruwa saboda wasu magunguna, rashin isasshen abinci mai gina jiki ko rashin nauyi sosai.Canje-canje a cikin nauyi na iya shafar al'adar ku.

KASHI NA 4. LOKACIN CIWON MAGANIN GIDA
Lokaci na iya zama azabtarwa musamman idan ya zo da ciwon haila.Ciwon lokaci, wanda kuma aka sani da ciwon haila, yana iya zama mai wahala a cikin kwanaki biyu na farko tare da tashin zuciya, ciwon kai, juwa, rashin kwanciyar hankali da bugun ƙananan ciki.Za mu iya dakatar da al'ada?Babu shakka a'a, amma wasu magunguna na iya sauƙaƙa muku:
 Rage damuwa;
 daina shan taba;
Sakin endorphins tare da motsa jiki;
Yi jima'i;
Shakata da hutawa, dumin wanka ko tunani;
A shafa zafi akan ciki ko baya;
 Massage tare da mahimmancin mai;
Shan ruwa mai yawa;
Ku ji daɗin shayin ganye;
Cin abinci mai hana kumburi;
Ka ɗauki tsaftar jikinka da muhimmanci;

Ɗaukar tsaftar jikin ku da mahimmanci ta hanyar zabar samfuran tsaftar da za ku yi amfani da su da kiyaye tsaftar sashin ku shine mafi ƙwaƙƙwaran maganin jin zafi na gida don farawa da su.

KASHI NA 5. WADANNE KAYAN SANATA YAFI KYAU
Idan muka yi la'akari da lokuta, wannan haushi da rashin jin daɗi suna shiga cikin tunaninmu.Duk mutumin da ke da haila ya cancanci kwanciyar hankali.

Kayayyakin tsaftar da za a iya zubar da su kamar tampons, kofuna na haila da pad ɗin tsafta suna ɗaukar yawancin kasuwannin kayan haila.Koyaya, pant ɗin zamani yana samun shahara a waɗannan shekarun azaman duka masu dorewa na muhalli kamar yadda ake iya wankewa, sake amfani da su da kuma rigar rigar da ba ta da ƙarfi waɗanda ke ɗaukar lokacinku azaman kushin ko tampon (har ma da kwararar ruwa).Su ne mafi kyawun madadin samfuran amfani guda ɗaya kamar pads da tampons kuma dacewa don amfani da ƙarancin lalacewa fiye da amfani da kofuna na haila.